平均
そうですよ、これを忘れていました。
平均
太い細いは個人差があるとはいえ平均が分からなければ自己判断にしかなりません。
普段ぽっちゃり体系に囲まれていると自分が細いと勘違いしちゃったり...。
こちらでチェックできるので計ってみては？
腕立て伏せ ②
とっても効果的なのですが腕立て伏せってそうそうできるものじゃないですよ(´A｀)-3
で、やったりやらなかったりならこんな方法のほうがいいそうです。
ひざを床につけた負荷を減らした腕立て伏せ
これなら体重はひざにかかるから上半身の重み程度で済み、とってもらくちん。
ダイエットの基本は「続ける」ことなので少しづつでも続けましょう！
二の腕がほっそり見える洋服
二の腕が多少ぷるんっとしてたって、やっぱりノースリーブや半そでは着たいですよね・・・。
二の腕ダイエット中にも、あきらめないで、着こなしで二の腕を少しでもほっそり見せたいものです。
二の腕がほっそり見える洋服は、フレアスリーブや、意外にも細いストラップの洋服だそうです。
詳しくはこちら！をご覧ください(*´∀｀)
読書エクササイズ
仰向けになって本を読みます。
文庫でもいいのですが、できればハードカバーが大変運動になります。
文庫でもいいのですが、できればハードカバーが大変運動になります。