背中ダイエット
意外に？普通に？背中は見られています。
背中のダイエット方法として効果があるものを2つ紹介。
1.姿勢を良くすること
頭を天からつるされた気持ちで首を伸ばしてあごを引き、お尻を突き出さずお腹を引っ込めます。
この正しい姿勢をキープするのは猫背さんには苦行。
慣れたころには、必ず背中美人（美男）になっています。
2.背筋運動をすること
布団でうつぶせになって、足を揃えます。
両足を10秒間浮かせます。これを何セットか繰り返します。
姿勢は背中だけじゃなく、全体のたるみに関係してますよね。
ダイエットにおいて姿勢をよくするってことはかなり大事なことってことですね。
コメント (1)
姿勢を正すってことがどれだけ難しいかですよね。
投稿者: 背筋 | 2009年12月16日 14:26