腕立て伏せ ②
とっても効果的なのですが腕立て伏せってそうそうできるものじゃないですよ(´A｀)-3
で、やったりやらなかったりならこんな方法のほうがいいそうです。
ひざを床につけた負荷を減らした腕立て伏せ
これなら体重はひざにかかるから上半身の重み程度で済み、とってもらくちん。
ダイエットの基本は「続ける」ことなので少しづつでも続けましょう！
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とっても効果的なのですが腕立て伏せってそうそうできるものじゃないですよ(´A｀)-3
で、やったりやらなかったりならこんな方法のほうがいいそうです。
ひざを床につけた負荷を減らした腕立て伏せ
これなら体重はひざにかかるから上半身の重み程度で済み、とってもらくちん。
ダイエットの基本は「続ける」ことなので少しづつでも続けましょう！
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